- Muskuläre
Dysbalancen beseitigen.
An jedem
Gelenk greifen mindestens zwei Muskeln oder Muskelgruppen an. Der Beuger und der
Strecker. Z. B. Am Kniegelenk
der große Oberschenkelmuskel (Quatrizeps), der das Bein streckt und der
Beinbizeps an der Rückseite, der das
Bein beugt. Genauso am Ellenbogen der Bizeps (Armbeuger) und Hinten der Trizeps
(Armstrecker). Nun ist es so, dass
meist die großen starken Muskeln zur Verkürzung neigen (z. B. der Quatrizeps)
und die Gegenspieler zur
Abschwächung neigen (in diesem Fall der Beinbizeps). Deswegen müssen wir
besonders die Muskeln, die zur Verkürzung
neigen dehnen, und die, die zur Abschwächung neigen, auftrainieren. Das ist auch
der Grund wieso viele Boxer, die
sich zur Ruhe setzten, einen leichten Buckel bekommen. Der gut trainierte,
starke Brustmuskel verkürzt sich,
wogegen der Rückenmuskel sich abschwächt. Beobachten Sie ruhig mal diesen
Sachverhalt an sich und Anderen. Er ist auf
die verschiedenstet Körperteile anwendbar.
- Kräftigen Sie
alle Muskeln Ihres Körpers.
Unser Skelettsystem
würde ohne stützende Muskeln und Sehnen in sich zusammenfallen wie ein
aufgestelltes Seil. Erst die Takelage
hält das Ganze aufrecht. Haben Sie schon einmal eine Katze mit
Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Oder gezerrtem Fuß
gesehen? Weder Elefanten, noch Nashörner kennen Arthrose, obwohl sie stark
Übergewichtig sind.
Niemand würde die mächtigen Masten eines Segelschulschiffs mit einer
Wäscheleine verspannen. Das ist aber genau die Situation
vieler Menschen, sogar Sportler, wenn der Sport einseitig ist. Nur kräftige
Muskeln können einen Körper beschwerdefrei erhalten. Und wenn Sie unseren
Segelmast von einer Seite mit einem starken
Tau abspannen und von der anderen Seite mit einer Leine, wird das selbe
passieren, wie wenn Sie die Gegenspieler am
Gelenk nicht trainieren.
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