- Wettkampfschuhe
- Schuhe für den Trainingslauf
- 2 Paar Socken (dicke und dünnere;
lange - kurze???)
- Tights (Trainingshose)
- Shorts (vielleicht auch kurz)
- Trikot
- Unterhemd
- Regenjacke
- Mütze, Stirnband, Buff
(Schlauchschal)
- Handschuhe
- Sportbrille
- Herzfrequenzmessuhr mit Brustgurt
- Kleidung zum Wechseln nach dem Lauf
- Überkleidung vor dem Lauf (sog.
Altkleidersammlung; wird beim Start weggeworfen)
- Müllsack mit Löchern für Kopf und
Arme (hält warm wenn es regnet)
- Handtuch
- Seife, Shampoo, Creme, Massageöl
- Hirschtalgcreme oder Vaseline
- Pflaster für die Brustwarzen
- Nagelschere Feile (eher für die
Fußnägel)
- Wettkampfunterlagen; Ausschreibung,
Registrierung, Bestätigung usw.
- Zeitmesschip
- Ausweis
- Sicherheitsnadeln für die
Startnummer oder Nummernband
- Getränkeflasche(n), Getränkegürtel
- Erprobte Wettkampfnahrung und
Getränke (Pulver, Gel, Riegel)
- Verpflegung und Getränk für danach
- Kleingeld (für Taxi, Bus, Telefon,
Imbiss)
- Taschenmesser
- Gute Laune, Kampfgeist, Besonnenheit,
Taktik,
- Schlachtenbummler (mit Fotoapparat;
Treffpunkt/Zeit danach ausmachen)
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