- Sucht oder Abhängigkeit
ist das:
seelische Verlangen eine Substanz zu konsumieren um sich positive Empfindungen
zu verschaffen, oder unangenehme zu
vermeiden.
körperliche auftreten eines
substanzspezifischen Entzugsspektrums. Streng nach Definition macht laufen nicht
süchtig.
- Aber manchmal muss ich
doch unbedingt laufen!
Tja etwas ist schon dran. Durch das Lauftraining wird der Körper unter gewissen
Umständen dazu veranlasst gewisse Hormone zu
produzieren, die dann doch suchtähnliche Symptome zeigen. Allerdings im Gegensatz zur wirklichen
Sucht, sind diese Symptome als gesundheitsfördernd anzusehen.
- Runner´s high:
Manchmal glaubst du glatt, gleich hebst du ab. Du fühlst dich stark, elastisch,
leicht und frisch. Eigentlich müsstest du müde sein,
ausgepowert. Für den Laufrausch sind
Endorphine verantwortlich. Laufen im Sauerstoffüberschuss setzt Endorphine
frei, körpereigenes Rauschgift. Sie
werden im Gehirn produziert und strömen durch das gesamte Nervensystem. Als sogenannte Neurotransmitter
sind sie Botenstoffe für Euphorie. Bei der Geburt eines Kindes schützen Endorphine die Mutter vor übermäßigen
Schmerzen. Ein Runner´s high ist leider zu selten. Sie müssen mindestens 30
Minuten flott und Sauerstoffreich laufen, dann vielleicht.
- Testosteron
macht unbesiegbar. Testosteron, das männliche Sexualhormon, das auch Frauen,
aber in wesentlich geringerer Konzentration im Blut haben ist
verantwortlich für Dynamik, Libido, Durchsetzungsvermögen. Es ist der Turbo für uns Menschen.
Wie produziert mein Körper
Testosteron?
Laufen
Sie flott, aber verausgaben Sie sich nicht. Immer im aeroben Bereich bleiben,
und das Testosteron, das Sie
bilden macht Sie frisch und fit.
Aber
Vorsicht: Wenn man sich total verausgabt wird Testosteron verbrannt!
- Das Wachstumshormon STH
macht den Menschen wieder jung. Die Muskelmasse nimmt zu, das Fett schmilzt
dahin, die Haut wird straffer. Das Immunsystem
wird stärker, die Knochendichte nimmt zu, die Arterienverkalkung ab. Toll. Man
kann es kaufen, für viel,
viel Geld. Und dann hat es Nebenwirkungen wie die Pest. Es sei denn, Sie
produzieren es selbst.
Wie produziert
mein Körper STH (Somatotropin)
Das Wachstumshormon wird vom Körper bei höchster körperlicher Anstrengung
produziert. Sie müssen sich
schon voll verausgaben, dann stellt Ihr Muskel STH her, den stärksten
Stimulator für Muskelaufbau und Fettverbrennung.
- Kein Wunder wenn Ihr Körper
Sie zum laufen drängt - manche nennen es Sucht.
|